tisztázzuk

Úristen, neten mindent találok, csak azt nem ami pontosan kell. Mindenesetre, a zöldség és gyümölcs fogyasztásom a "bármennyit ehetsz" kategóriába tartoznak, juhé. Ugyanakkor, nem csinálom jól akkor sem, mert az olajat növelnem kell, azaz a kalóriabevitelt növelnem kell. De így is minden szünetben eszek, délután már nem szeretnék. :( Nem is esik jól...de nem tudom, hogy emiatt most akkor tropa legyen az anyagcserém, sok vizet iszom, zöld teát is, bár most ezek után nem merek azt se, mert 2-5 csésze az mínusz 50 kcal elvileg... Úristenem, megoldást a kezembe, az egyik az, hogy napi legalább 2x egyek olíva-olajos, főtt ételt. Holnapra szerintem a reggelim megvan, de nem tudom, hogy ebédre mi olívásat rakhatnánk össze...Illetve, lehet reggel inkább húst kellene ennem, aztán ebédre olívás kaja? De ettől meg megijedek hangzásra, hogy sok kcal...Jó, elölről, amíg nem vágok be egymás után 3 tállal addig nem lesz gond. Gondolom én, mert annak idején, amikor nekiestem a szálkásításnak, volt, hogy megettem 2 nagy-teli tállal, plusz még egy hatalmas adagnyi olívaolajban megsütött borsó O_O. De mégis fogytam, szóval most a sürgős észhez térés útjára kell lépnem. Ezen példámmal szemléltetve ballépésemet rá kell eszméljek, hogy holnap reggelire vagy húst eszek, vagy paradicsom levest, amiben van olaj, ha pedig marad belőle azt elviszem. Képlékeny, de ha mást nem, akkor este csinálunk párolt zöldséget, szintén olajjal. Kérdéses, hogy reggelire lesz e húsom, ha anya csinál lesz, és a-mellé grill zöldség. És paradicsomot viszek magammal be... illetve, nem is bizti, hogy kell, mert mama csinálhatna még este káposztát. :D Olívás az is...és az lenne a holnapi benti ebédem akkor. Ez nagyon bonyolult. De meg lesz, muszáj, hogy "meggyógyuljak".